結婚を考えていた彼と別れ、自傷がエスカレート…やめるには？
ご質問
結婚を考えていた彼氏に、理不尽な理由で別れを告げられから、毎日自傷してしまいます。
家では腕や手の甲を噛み、仕事中は手のひらに爪を食い込ませて、痛みで悲しみを消そうとしている状態です。
でもだんだん効かなくなってきていて、別の自傷のやり方を検索したりもしています。
今のところ刃物を使うつもりはありませんが…
もともと別の理由でうつ病となり、服薬治療しています。
悲しくなったりイライラときは、テレビを見たり、深呼吸したりして気持ちを切り替えていたのですが、最近は気持ちを切り替たいとも思えず、腕を噛むことを繰り返してしまいます。
腕を噛むときは、悲しいのかムカついているのか、自分でも分かりません。
自傷がエスカレートしそうで自分が怖いです。自傷をやめるにはどうしたらいいでしょうか？
また、次の通院で医師に伝えないといけないと思うのですが、何となく話しにくいです。
この先生とは相性がよくないのでしょうか？どうしたら先生にうまく伝えられるでしょうか？
病院を変える場合の伝え方や注意点などありましたら教えてください。
回答
こんにちは。ご相談ありがとうございます。
結婚を考えていたほどの彼氏と別れたこと、本当に辛かったですね。今は悲しみの最中だと思います。
ここに相談できたこと、悲しい気持ちを吐き出せたことは大きな一歩です。
未来の相談者さんが笑えるように、ご相談内容について考えていきましょう。
いま困っていることは自傷についてですね。自分自身を傷つけてしまったときは、体の痛み以上に心が傷ついています。
なんとか耐え…
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