心配性で疲れる…特徴・原因・4つの克服方法とは？精神保健福祉士が解説

「エアコン、消したかな？」「忘れ物はないかな？」「明日のテストうまくいくかな？」

…心配性の人は、いつもいつも何か心配しているので、それだけで疲れてしまいますよね。

心のエネルギーが心配事に吸い取られてしまうのです。

心配性はどうすれば克服できるでしょうか？

今回は、心配性の人の特徴、原因、克服方法について考えてみたいと思います。

【関連記事】

>>心配性で仕事が遅い…5つの改善法・向いてる仕事を精神保健福祉士が解説

心配性の人の5つの特徴

あなたの周りに心配性の人はいますか？もしくは、あなた自身が心配性でしょうか？

次のような特徴がある人は、心配性に当てはまるかも知れません。

戸締まりが心配

心配性の人が共通して気にするのは、戸締まりです。

何度も点検したのに、やっぱり気になって戻ってきてしまう。

これでは毎朝が大変。出勤前にヘトヘトになってしまいます。

忘れ物がないかが心配

「忘れ物がないか？」をとても心配する人もいます。

毎日の持ち物はもちろんのこと、封書に入れた書類も、何度も点検してから糊付けしたのに、やっぱり気になって、封を切って点検してしまう…。

そして、もう一度新しい封筒に宛名から書き直し…。

こんなことを繰り返していては、本当に疲れてしまいますよね。

うまくできるか心配

テストやプレゼン、試合、交渉等はもちろんのこと、朝礼での短いスピーチもうまくできるか、心配性な人は延々と気にしてしまいます。

何かあるたびに、

これでは、健康も壊してしまいます。

どう思われたか心配

自分の発言や態度が周囲の人からどう思われたか？思い出しては気になってしまう人がいます。

と、延々と一人ダメ出し反省会をしてしまいます。これでは人間関係も疲れてしまいますね。

ずっと先の将来のことが心配

若い頃から老後を心配する人がいます。

年金をはじめ、社会保障と税の制度設計には確かに様々な問題があります。

メディアでも年金崩壊とか、財政破綻といったセンセーショナルな報道が繰り返しなされるので、心配性の人は気になってしまいます。

でも、ずっと先のことを心配していたら、今の生活が全く楽しくなくなってしまいます。

• 1
• 2
• ＞