罪悪感の不安を消すための3つのカウンセリング活用術を臨床心理士が解説

罪悪感、不安、落ち込み、イライラ、怒り…といった、ネガティブな気持ちにお困りの方はとても多いです。

「ネガティブな感情を無くしたい」と考えることもあるかもしれません。

しかし、全ての感情には意味があるからこそ、人間に備わっているとも言えます。

感情は私たちに大切なことを教えてくれるサインです。

では、どうやってネガティブな感情に対処すれば良いのでしょうか？

今回は、罪悪感や不安への対処法・カウンセリングの活用術をお伝えしたいと思います。

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罪悪感と不安の関係とは？

罪悪感と不安はどちらも感情の一つになります。

先ほどお伝えした通り、感情は私たちに大切なことを教えてくれるサインです。

一般的に、

になります。

私たち人間は、一度に感情をひとつだけ感じるわけではありません。

同時に複数の感情を感じることの方が多いと思います。

また、ある感情がある感情を呼び起こすことや、ある感情の正体として別の感情が隠れている場合もあります。

「罪悪感」の後ろに「不安」が隠れている場合もあります。

例えば、授業をさぼっていた友人からテスト範囲を聞かれ教えた時に、１箇所、伝え忘れていたとします。

そのことにテスト当日に気づいた場合・・・「罪悪感」を感じるかもしれません。

その裏側には、嫌われたらどうしようなどと「不安」が潜んでいる場合もあります。

このように、感情同士は影響しあったり、姿を変えて現れたりします。

特に、怒りや不安、寂しさは他の感情に化けて現れやすいと言われています。

もしかしたら、罪悪感の後ろに不安が隠れているかもしれませんね。

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