仕事で上司や周囲のことを気にしすぎる強迫観念が苦しいです

常に自分は仕事が遅いので、「他の人に何か言われるのではないか」「怒られるのではないか」という強迫観念が浮かんで苦しいです。

特に、手作業やパソコン入力している時や作業している時です。実際に、会社の人に「仕事が遅い」と言われたことがあります。

また、上司にイヤミっぽくネチネチと

「自分の仕事だけしているだけでいいと思っているんやろ」

「社員だったら、自分の仕事だけでなく、パートさんにも指示を出すように」

「他の会社での出来事にも関心を持つように」

などと言われました。

私は他の作業者が何をしているか観察すると、その作業者に「何か言われるのではないか」、その作業者が私の事を「何、見ているんだ」と悪く思うのではないか気になり、まわりの状況を把握できません。

また、対人恐怖があり、会社で社員の人に気軽に話しかけることができなくて、敬語でしゃべらないと嫌われると思い、敬語でしか話しができなくて、会社で自分一人孤立していてつらいです。

会社の上司には時々イヤミっぽく言われて、言われると頭が真っ白になり、落ち込みます。悩んでいます。

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