身長や顔への容姿コンプレックス…3つの克服方法とは？臨床心理士が解説

2つのコンプレックス

コンプレックスは相対的、主観的なものの２種類に分けることができます。

相対的コンプレックス

相対的なコンプレックスは他者との比較で生じます。

もしあなたが、「周囲と比べて自分は背が低い（高い）、見た目が悪い」と思っているなら、それは相対的コンプレックスです。

など、常に誰かと比較される環境で育ってきた場合、相対的コンプレックスを感じやすくなる傾向にあります。

低身長・高身長などはぱっと見ただけで比較しやすいので、コンプレックスになりがちです。

主観的コンプレックス

一方、本当はコンプレックスと感じる必要がないのに、「私は…」と思いこんでいる場合もあります。

例えば、昔お付き合いしていた相手に、

「もっときれいな人と付き合いたいんだ」と言われて別れた経験がある場合、

と必要以上にコンプレックスに感じる場合があります。

これを主観的コンプレックスと呼びます。

あなたのコンプレックスはどちらに該当しますか？

容姿コンプレックス克服の3つのポイント

誰に何をきっかけにしたコンプレックスかを知る

どんな人に対してコンプレックスを感じるのか考えてみましょう。

そしてその人のどんなことに対して嫉妬心を感じるのか、（自分のコンプレックスを見つめることは辛いと思いますが）客観的に考えてみましょう。

次に、“何をきっかけにコンプレックスと感じるようになったのか”に振り返ってみましょう。

どんなにきれいなボディの車でも、パンクしたタイヤでは走り出すことはできませんよね。

を丁寧に理解することは、コンプレックス克服のファーストステップとして重要です。

コンプレックスを感じる習慣を断ち切る

コンプレックスでお悩みの方は、コンプレックスを自ら認識させるような悪い習慣を持っています。

例えば、

など。

もしあなたが身体や見た目にコンプレックスを持っていた場合、こういった環境はあなたを追い詰めることになります。

カナヅチなのに、毎日スイミングスクールに通わなければならないことと同じです。

などと、否応がなしに自分のコンプレックスを考えることとなり、とてもストレスフルです。

こういった悪習慣は、断ち切ることが大切です。

ご自身にもそういった習慣がないか振り返ってみてください。

コンプレックスをエネルギーに変える

すべての人は、身体・容姿・性・能力・経済力などに対する劣等感を抱いています。

そして、人生の目標は劣等感を補償する（補う）ことにある、というふうに心理学では考えられています。

つまり、

になるのです。

実際、身長に対するコンプレックスをバネに成功を収めた人は、歴史上多く存在します。

例えば、かの有名なナポレオン。

身長は167cmほどで、当時のフランス人としては平均以上でした。

しかし、彼の周りにいる軍人が軒並み高身長であったため、強いコンプレックスを感じていたと言われています。

そんな彼も英雄として、歴史上にたくさんの偉業を残しています。

コンプレックスが強いほど、それはあなたのエネルギーとなり、人生を創造するエネルギーにつながります。

あなたはどんな目標を持っていますか？

などなど。コンプレックス克服のために最適な方法は、

ことです。そのためにも、

と、内なる声に耳を傾けてみましょう。

さいごに

容姿にコンプレックスがあると、毎日目に入るのでとてもつらいものです。

まずは、

といった背景を探索してみましょう。

コンプレックスをエネルギーに変えられた時、コンプレックスに感謝する時がやってくるのではないでしょうか。

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