うつ病回復期の過ごし方を教えて下さい。集中力の低下が著しいです

うつ病で現在2ヶ月程休職しています。急性期は過ぎ、回復期に入り、職場復帰に向けてリハビリを行っていますが、集中力の低下が著しくて悩んでおります。

うつ病の集中力回復の方法や回復期に過ごし方について、何かヒントをいただけたら嬉しいです。

以下、私の現状についてです。

現在は元の職場（社員80名程の中小企業です）に復帰する為に、図書館に通うなどのリハビリをしています。

ネットの情報や心療内科の先生にも相談し、集中力を回復させるために、図書館で新聞を読んだり、興味のある書籍を読むんですが、中々内容が頭に入ってこずに困っています。

これまでなら簡単に理解できたいたことが、中々理解できない自分を思うと、少し自己嫌悪に陥る自分もいます。また頑張って理解しようとするとその反動が強く、後でぐったりしてかなり脳が疲れてしまいます。

なので、しんどくなったら早めに休憩を取るように心掛けてはいますが、なぜこんなにも集中力が持たないのか、頑張ると疲れてしまうのかが不思議なぐらいです。ひどい時は頭痛が出たりもします。

今日は特に疲れているせいか、どうもうつ気分が強いです。今は少し落ち着きましたが、過去にあった辛い出来事を思い出しては自分を責めてしまいます。

以前勤めていた時の上司から受けたパワハラのこと、うつが原因で別れてしまった元カノのことなど。思い出したくもないのにふとした瞬間に記憶が蘇ってきて、自分を苦しめます。

とてもしんどくて、辛いです。ここに吐き出すことで、少しでも楽になるのではないかと思い、話させてもらいました。