「希死念慮って実際どんなものですか？」希死念慮経験者と精神科医で座談会

実はですね、昨日まさに希死念慮が出まして。

今日は体調も落ち着いていますし、話のネタになると思って来たので、なんでも聞いてください！

さすがです！

私の場合、“死にたい”よりも“消えたい”が強いです。

 

希死念慮が出たら、紙やTwitterに今の感情を全部吐き出しています。

 

昨日も「つらい」「消えたい」「生きてる価値ない」とか紙に殴り書きして、30分くらい経って見返したら、「あ〜また出たか」みたいな。笑

そうですね、自分の苦しさを外に出すことで軽くなるし、客観視することで「これは本当の私じゃない」「これは症状」って思えるんです。

 

「本当の私は消えたいと思ってないから大丈夫」っていう安心感が出てくる感じです。

希死念慮が出たときって、本当に他のことが手につかなくなるんですよね。

 

対処法を見つけるまでは頓服を飲んで寝るだけでした。収まるのを待つ、みたいな。完全に受け身でしたね。

 

今は逆に「やっつけてやる！」くらいの気持ちです。

私は子供の頃から、なんとなく「いちゃいけない」「邪魔者なのかな」という思いが慢性的にありました。

 

それが年々強くなって、高校三年生の時に初めて“実行”しそうになりました。

そうですね。ただ、“死にたい”というよりも“死ななきゃいけない”感じでした。

大人になるにつれて、「おそらく、この感情は今だけだよな」と、少し時間が経てば収まることが感覚でわかるようになっていった感じですね。

実は私も実行しようとしたことがありました。

いや、全然重い話じゃなくて、もうほんとギャグみたいな話で…

 

もう10年前くらいの話ですが、すごく精神的にしんどかった時に、コードを首に巻いてグッと締めたんですけど、苦しすぎて途中でやめたっていう。笑

自分でやっといてなんだよ！って思いますよね。笑

 

でもその時に、死ぬのはやっぱり痛いし苦しいし、無理だなって思ったんですよ。

 

その後も何度か死にたくなることはあったんですが、“死にたい”の裏に“生きたい”願望が隠されてるんじゃないかと思うようになりました。

表現が難しいんですけど、本当は生きたい。けれど、そこにたどり着かないから死ぬしかない。でも生きようとしてる…

 

そんな感覚が頭の中でせめぎ合ってる感じです。

私の“消えたい”の場合、自分自身を消したいというより、今のつらい症状を消したい=消えたいなんですよ。

 

だから、死にたいと思ったことは一度もないです。死んだ方がいいかも、とは思ったことありますけど。

うーん、前者は自分ひとりだけの感情なんですけど、後者は家族や周りに迷惑をかけていることからくる感情ですね。

私は“肉体的な死”と“精神的な死”があると思っていて。

 

希死念慮って必ずしも肉体的にも死にたいというわけではないと思っています。

例えば、なにかしら精神的にしんどくなって死にたくなってるとしますよね。

 

その一方で、私は災害や病気で死ぬのは、痛いし怖いから嫌だって思うんです。

 

これは、肉体的には生きたいからだと思うんです。

 

だから、死にたい気持ちになっているのは、精神的に生まれ変わりたいというサインなのかなと。

という側面もあると思います。希死念慮が自分の中で何かを変える必要があるよと教えてくれているというか。