自尊心が低くプライドが高い人の生きづらさ、うつの危険信号とは？臨床心理士が解説

自尊心が低い＆プライドが高い人の生きづらさ

ではなぜ、このプライドが高く、自尊心が低い状態が生きづらくなってしまうのでしょうか？

まず、自尊心が低いと、自分で「自分はこれでいいのだ」と思うことが難しいので、他者から評価されることを求めるようになります。

他者から評価されることによって「自分はこれでいいのだ」と確認するのです。

他者から評価されるには、他者から見て良い自分でいなければなりません。

こうして他者から認められるために、

などを演じることになっていきます。

すると、少しでもそのイメージに合わない自分のことは許すことができなくなってしまいます。

例えば、

これでは自分らしく振る舞うことができず、常に気を張っていなければなりませんよね。

他者からの評価が得られた瞬間は、確かに自尊心も補われるかもしれません。

しかし、心の中にはどこか虚しさが残ったり、他者からの評価が得られなかった時には、自分の存在自体が否定されたような大きなショックを受けることになります。

これらが生きづらさの理由と考えられます。

自尊心が低い＆プライドが高い人はうつになりやすい？

上記に挙げた状態が続くと、

と、自分の存在自体が無価値であるように思えたり、さらに自尊心が低くなってしまいます。

また、自尊心が低くプライドが高い状態の人は、困った時に周りの人に相談することが苦手です。

辛い気持ちになった時、人に相談すると考え方が変化したり視野が広がったり、気持ちが励まされたりすることが多いです。

しかし、自分一人でネガティブな気持ちを抱えると、他のあらゆることもネガティブに見えてきて、悩みが深まってしまうことがあります。

悩みが深まりこのような状態になったら危険信号です。

これらはうつのサインであることもありますから、早めに信頼できる人やカウンセラー、医師に相談することをおすすめします。

さいごに

今回は、自尊心の低さとプライドの高さの関係やその背景にある生きづらさ、そして「うつ」との関連性について、臨床心理士にご紹介いただきました。

最近ではSNSも普及し、

「他人から見られる自分」

「よく見られようとする自分」

などばかり考えてしまい、自分を見失ってしまう…といったことも増えてくると思われます。

同じような見た目、同じような能力や経歴、同じような経験があっても、自尊心の高さは人それぞれ。

見た目や過去の経験自体を変えることができませんが、捉え方を変えたり考え方の癖を見直したりすることで、自尊心を回復していくきっかけを掴みやすくなります。

自分の心の声を肯定的に受け入れることに、罪悪感や不安が出てくることもあるかもしれませんが、臨床心理士などの専門家も時には頼りながら、自尊心を一歩ずつ高めていきましょう。

【関連記事】

>>自尊心が低いってどういう意味でどんな悩みがある？原因は親？臨床心理士が解説

>>【臨床心理士が解説】自尊心を高める言葉8選！J.Y.Park、ピカソ、坂本龍馬

>>自尊心を高める5つの習慣とは？手軽に続けられる実践例から臨床心理士が解説

>>自己効力感を高める4つの要素と3つの方法とは？臨床心理士が解説

>>自己肯定感を高めるには？手軽な方法10選を臨床心理士が解説

• ＜
• 1
• 2