自尊心が低いってどういう意味でどんな悩みがある？原因は親？臨床心理士が解説

自尊心が低く、他人からの言動を深刻に、被害的に、悪意に受け取ってしまいがちになってしまうことはありませんか？

「バカにされた」「軽んじられた」「責められた」と、人間関係においても怒りやイライラが出てきやすい…といった経験もおありかもしれません。

また、「人からの言葉や評価＝自分の価値」にして、他人からの言葉がないと自分を受け入れられない…といった困りごとにつながりやすいのも、自尊心の低い人の悩みのひとつです。

そこで今回は、自尊心の意味や自尊心が低い原因について、臨床心理士に解説してもらいました。

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自尊心とは？

まず自尊心とは、

といった感覚を指します。

英語ではself-esteemと言い、自尊感情や自己肯定感、自己効力感と訳されることもあります。

自尊心が高い人は、自分のことを人と比べず自分なりに満足することができます。

また、自分の良い所だけでなく悪い所も理解し受け入れています。

そのため、自分のことを人と比べて「非常に良い(very good)」というより「これで良い(good enough)」と考えています。

反対に、自尊心が低い人は自分のことを自分で認めることが苦手です。

そのため、自分のことを”他人からどう見えるか”といった基準で判断しがちです。

すると、周りの評価を気にしすぎたり、自分を他者と比べて落ち込んだりし、余計に自分を見失ってしまいます。

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