出来るのに自信がない…自信がつく3つの言葉とコツを臨床心理士が解説

「出来るのに自信が持てない」「いまひとつ頼りない感覚がある」と感じられるのは、時にしんどいものです。

自分では気が進まないのにそのことを任されたり、自分と周囲の認識のズレから負担感を分かってもらえなかったりすることもあるかもしれません。

この記事では、この「出来るのに自信が持てない」という感覚について考えてみたいと思います。

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出来るのに自信がない3つの理由とは？

良好な結果を得ているのに自信が持てない理由として、考えられる傾向をいくつかピックアップしてみました。一緒に見ていきましょう。

苦手！という思い込みを払しょくできない

特定の分野や行動に対して「苦手だ」「出来ない」と思い込んでしまっており、結果の是非を問わずマイナスな印象しか持てないケースがあります。

たとえ、そのことがうまくいっても、

とネガティブな受け取り方をしてしまい、経験を自信につなげることが出来ません。

「良い例」と自分を比べてしまう

良い結果を目の前にしても、

というように、何かと比較しては「自分は十分ではない」と感じることもあります。

良く働けば「上昇志向」や「向上心」として表れる気持ちでもありますが、自分の能力を必要以上に低く認識させてしまうものでもあります。

出来ないところに目が行く

周囲が良しとしていても、不満足に感じる要素ばかりに気が捕らわれてしまうと結果に納得することが出来ません。

「うまくできた」「成功した」という実感が得られないために、自信を持つことが難しくなってしまいます。

「完璧主義」と言い換えることもできるかもしれません。

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