漠然とした恐怖と孤独感があります。特に1人の時です。何に対してかは分からないのですが、怖くて怖くて仕方なくなります。   1ヶ月ほど前までアームカットがひどかったのですが、体育で半袖にならなければならない事からやめることが出来まし...

ご丁寧にご回答くださりありがとうございます。怒りが大切な感情だとはまったく知りませんでした。   怒りとは暴力なので、持つべきではないと思っていました。   自分の怒りを自覚するのは、自分にはとても難しいことだなと思いま...

返信ありがとございます。「見えてきた感情はただ受け止めるだけ、けっして良い・悪いなど評価をしない」をまず心がけて見ようと思います。   自己否定ばかりしていたせいなのか、今自分の思っていること、感じていることがよくわからなくなって...

私は広汎性発達障害を持ってて、文章にするのは苦手なのですが、最近忘れやすい事が多くて、気付いたら自分の事も忘れていることが多くなりました。   それに今までは、比較的覚えてる事はあったのに、ここ1週間、自分の事すら覚えてなくて、前...

家族に「目が魚のように死んでいる」と言われることが増えました。   私は中3の時には、確実に他の人が気になり始めていました。   中2は後期とかは気になっていたかもしれなくて、原因は好きな人？何だ？という感じです。 &n...

周りの人たちはどうやって、人生の不安を解消しているのでしょうか。   私の住んでいる東京では毎日たくさんの人が行き交っています。   みんなそれぞれ悩みや不安を抱えているはずだと思います。しかし、私が感じるのは、そういっ...

ご回答ありがとうございます。加藤先生の言われたことを参考にさせていただきます。   過去に病院へ通院していて、精神安定剤を服用して身体に合わず、何種類か薬を変更しましたが、合わないし、眠気で仕事に影響したので服用と通院を止めました...

私は、10代から強迫観念、確認行為に悩まされ、「鍵をかけ忘れたのではないか」「ストーブを消し忘れたのではないか」など、いろいろなことが気になってしまいます。   何回確認しても不安になり、友人と会っていても、戸締まりのことや火の後...

「今」を意識することは意外にも難しいですね。何かに書き出してみることからやってみます。   最後にもう一つ質問なのですが、何を目指して治療に臨めばいいのかわかりません。生きていたくないほど辛いです。   ▼前回の相談はこ...

今も自殺願望が消ません。周りの人に迷惑をかけないように「大丈夫、大丈夫」と言ってきました。   自分が周りに苦労をかけることで迷惑なんじゃないかと思い、苦しいことなどは実質、相談できてはいません。   でも、リスカはもう...