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「認知の歪み」を実感することが多いです。些細なこともありますが、自分の人生において、子どものころから、認知の歪みを感じる嫌なことが少なくないな、と。 寂しい人生だし、もうこんな人生終わりにしたいとも思ってしまいます。 ...
居場所を失ってしまい、生きる気力がわかないです。生きるのが辛いです。今まで家族関係に悩み、外の人間関係にも恵まれず、ストレスから気分障害に陥ってしまっていました。 身体もキャリアもボロボロになりながら、でもなんとか奥歯を食いし...
私がつらいのは、彼の自閉症スペクトラムの特徴をよく理解していない方が施設の運営をされていることです。 私は、彼の悪い面よりも良い面の方をたくさん知っています。 みかけによらず、自閉症スペクトラムの特徴でもある、几...
「ママ、やって」「パパ、やって」と子どもに言われて、ついつい何...
彼氏は数年前パワハラにあい、仕事ができなくなって、今現在に至ります。彼氏自身、生きづらさを感じているので、克服する方法を知りたいです。 悩み事は彼の病気の事です。はじめはうつ病の診断でしたが、私の経験では、うつ病ではないような...
「ネガティブ思考の癖がいけない」と元カレから言われました。自分のことを「ダメだ」と思ってしまうのは辛いですが、今後どうやってネガティブ思考を克服していけばいいのか分からずにいます。 元カレに「あなたのネガティブ思考が、メンタル...
自分のネガティブ思考を改善したいです。自己肯定感の低さにどう付き合っていくべきかと思っています。ネガティブ思考に陥ってはいけない、という否定的な考えになってしまいます。 3年ほど前から心療内科に通い、現在は正社員として働きなが...
高1女子です。自殺願望と自傷癖に困っています。やめようと思ってもやめられません。 あと、勉強しなきゃいけないと思って机に向かうのですが、いざ始めようとすると頭が真っ白になるというか何も考えられなくなって勉強になりません。 &n...
半年くらい気持ちが塞ぎ込んでて、調子が特に悪い日は、体に力が入らず動けなくなります。何をしても楽しくないです。 でも、学校には行かなければならないし、親も休ませてはくれないので、頑張って行ってます。 とても死にた...
自分の人生を生きている実感がなく、人生がうまくいっていないといつも思っています。 医師からは、「つけるとすれば気分変調症(数年間続くうつ)」と診断され、約半年間、抗うつ薬を服用し、現在週2・3時間働いています。 ...