人前で過度な緊張が続くようになりました。とくに人が多く閉鎖された空間（電車や会社や個室など）での緊張が強いです。   ある日、突然「全員が私を見ているのではないか、全員が私の声を聞いているのではないか」と不安になります。 &nbs...

過去への執着を手放すにはどうしたらよいでしょうか？   決して恵まれてはいなかったけれど、人並みに幸せだった子供の頃。   大好きで頼りになる親が側にいてくれて、くだらない話で笑い合える友人がいて、今のように精神疾患もな...

自分にとってのストレス源は大きく分けると三つあります。   ①他人に見られる、注目されること   自分の見た目にコンプレックスや劣等感があり、その姿を見られることに苦痛を感じます。   また、見られるという事自...

大学で一番仲よかった友達が、何という病気かはわからないのですが精神的な病気になってしまい、友達も大学を辞めることになりました。   その子自体は、すごく明るくて元気でいつも優しくて、2人で飲み会したり、カラオケ行ったりファミレスな...

3年ほど前から、以前通っていたフリースクールで働きながら生活をしています。   最初のうちは、細かいストレスはあっても、社会で仕事をしていた頃と比べると、ずいぶん精神的に楽でした。   しかし、次第に感じるストレスが強く...

繊細すぎる性格で生きづらいです。些細なことで、気にしすぎることがよくあります。   私は体質的に食べても太らないので、「すごく細い」と毎日のように言われます。   だから、外出した時も「足、ほっそー」と言われたり、私と目...

生きている意味ってありますか？仕事をするために生きているのか、食べるために働いているのか、わからないです。   私は生きていて楽しくありませんし、生きていたいなど思っていません。   ただ、もしこれから生きていくとしたら...

自分を責めることが多くて辛いです。あと少しで10代が終わってしまうと思うと、自分の将来を考えて焦ってしまい、自分に自信もなくて、自分が大嫌いになります。   私は好きな人ができることがあっても異性と付き合ったことがありません。 &...

気持ちが常にグラグラして、自分で自分が怖くなります。   彼から移された性病の検査に行きましたが、癌のより詳しい検査をすると聞いて、｢絶対嫌！！｣と叫び、大泣きしてしまって検査ができませんでした。   「検査を拒否するの...

東日本大地震の時に、大好きな親友を亡くしました。それ以来、不登校で毎日死にたいと思ってしまいます…   小学校は何とか行けたものの、現在の中学は全く行けてません。薬一瓶飲み干すこともあります。   遺族の方々の方が辛いこ...